早上把小鳥停下來之後,起床紀錄的最上面會出現一個小小的環。這就是夜之環。點一下,就會打開一個叫作昨夜的形狀的畫面。
用那個畫面上方的「前一夜」和「下一夜」,可以往回翻看更早幾夜的環(1.4 版起)。沒有紀錄的日子會被跳過。當你正在看更早的某一夜時,標題會從「昨夜的形狀」變成那一夜的日期。
你幾點上床、幾點起床。那天傍晚太陽幾點落下、早上幾點升起。夜裡有沒有拿起 iPhone。這個環把這些全部放在同一個 24 小時的錶面上。
本頁的 App 畫面,都是 App 作者羽賀明人(Akito Haga)真實的夜晚。

怎麼看這個環
和一般的時鐘不同,夜之環是24 小時繞一圈。午夜(0:00)在正上方,中午在正下方。時間順時針走:右半邊是午夜到中午,左半邊是中午到午夜。
請注意:主畫面上用來設定時刻的天空之環,是 6:00 在上方。兩個環的方向並不一樣。

| 你看到的 | 它的意思 |
|---|---|
| 外圈深藍色弧 | 夜晚:從前一天傍晚的日落到今天早上的日出 |
| 內圈橘色弧 | 在床:從按下「晚安」到把小鳥停下來 |
| 內圈弧較淡的部分 | 按下「晚安」之後還在看螢幕的時間 |
| 黃色星星 | 太陽午夜 |
| 白色圓環 | 睡眠中點 |
| 內側的小點 | iPhone 移動的時刻。白色:拿起來了。灰色:只是碰到 |
| 外側的金色圓圈 | 聽見人聲的時刻(1.4 版起) |
| 正中央的小鳥 | 你的小鳥。隨著每天早上的回答累積而長大 |
夜晚和在床的時間畫成兩條分開的弧,而不是一條。在你賴床到日出之後的早晨,若只用一條環,夜晚的結束就會被在床的弧蓋住。用兩條弧,你就能一眼看出哪一個先發生:在床時間的結束,還是日出。
太陽午夜
時鐘上的 0:00 並不是太陽午夜。
太陽午夜,是太陽升到最高的那一刻(正午)之後整整 12 小時。時鐘依照的是時區,而不是你頭頂上的太陽,所以太陽午夜會因為你住的地方而前後移動。而且因為地球的軌道不是正圓、地軸又是傾斜的,即使在同一個地方,它也會隨著季節稍微移動。
App 會依照你所在的位置和當天的日期算出太陽午夜,用的是和計算日出日落完全相同的算式。所以才能顯示到秒。
睡眠中點離太陽午夜有多遠,是小鳥評分所看的項目之一。但是App 並沒有認定越近越好。對你來說是好是壞,小鳥會從你每天早上的回答中學習。
睡眠中點,以及想睡的時刻
- 睡眠中點:上床與起床之間正中間的那一刻。
- 想睡的時刻:按下「晚安」之後,手機上鎖並且維持上鎖 15 分鐘,那個上鎖的時刻。它不是你睡著的時刻。一旦決定,那一夜就不再變動。
這兩者原本的構想,以及這個 App 的算法有哪些不同,都寫在分析的根據裡。
夜裡看了螢幕
按下「晚安」之後,iPhone 被解除鎖定的時刻,以及持續了多久。
iOS 不會告訴 App 螢幕何時亮起。它只會通知「解除鎖定」和「又上鎖了」。所以這裡出現的,是手機何時被解除鎖定,以及持續了多久。沒有設定密碼的 iPhone 永遠收不到這個訊號,因此這項紀錄會是空的。

iPhone 移動
夜裡放在床頭櫃或桌上的 iPhone 移動的時刻。
「移動」的界線並不是事先寫死的。它取的是那一夜這支 iPhone 量到的最安靜水準的三倍(最少 0.004 g),因為這個水準會隨著放置的檯面和機型而不同。
每一次移動都會分成「拿起來了」或「只是碰到」。符合以下任何一項,就算是拿起來了:
- 手機被解除鎖定
- 有 2 秒以上沒有完全靜止
- 放置的角度改變了 25 度以上
如果只是有東西碰到桌子,角度不會改變,而且馬上又全部靜下來。人把手機拿在手上時,就算想保持不動,手還是會微微地一直晃。

如果你把 iPhone 放在被子裡睡,每翻一次身都會被算成一次移動。在設定裡開啟「iPhone 放在被子裡」,那一夜就不計算移動次數。開或關會隨每一夜一起記錄下來,所以之後再切換,先前那些夜晚的顯示方式也不會改變。
人聲(1.4 版起)
「昨夜的聲響」錄下來的錄音當中,聽起來有 75% 以上像人聲的,或是變成了文字的,會畫成環外側的金色圓圈。實心的圓圈表示變成了文字,空心的表示只有聲音。在放大的畫面上,環下方的清單會顯示各有幾次:「有聲音(變成文字)」和「有聲音(只有聲音)」。
這些標記會抄進早上的紀錄裡。就算你之後把錄音刪掉,那些夜晚的環上,金色圓圈仍然留著。

正中央的小鳥
你的小鳥坐在夜之環的正中央。在你只回答過幾個早晨的時候,牠只是一個淡淡的影子。隨著回答累積,牠會慢慢改變。
小鳥評分顯示在環的正上方,而不是環裡面。同一個數字寫在兩個地方,總有一天會對不起來。
小鳥評分,以及小鳥如何長大,都寫在分析的根據裡。
App 無法知道的事
- iPhone 無法知道你是不是真的睡著了。在床的弧是從「晚安」到「停止」,並不是你睡著的時間。
- 關於看螢幕,解除鎖定是唯一的線索。你沒有解鎖、只在鎖定畫面上讀通知的那些時刻,並不包含在內。
- 移動只是 iPhone 放置的地方晃動的程度。它並不是在測量你的身體動了多少。
