Sobre la aplicación
¿En qué dispositivos funciona?
En iPhone con iOS 26.5 o posterior y en iPad con iPadOS 26.5 o posterior. No es compatible con Mac.
¿Qué se puede usar gratis?
La versión que se distribuye ahora es enteramente gratuita: los tres sonidos nocturnos, el despertar con el bosque y el ruiseñor japonés, el registro de despertares (la valoración de la mañana, la puntuación del pájaro, la forma de anoche, el observatorio, la frase del día y la exportación de registros), el seguro de cada mañana, el aviso para acostarse y la música de la mañana. Todo.
Se está preparando una versión de pago en la que aparecerán muchos pájaros distintos cada día, pero lo que hoy es gratuito seguirá siéndolo.
¿Hay publicidad?
No. Y no está previsto ponerla. Si algún día cambiara esa decisión, se avisaría en esta página y dentro de la aplicación antes de hacerlo.
Sobre el uso
¿Cómo debo colocar el iPhone por la noche?
Déjelo cargando junto a la almohada. Suena muy bajito durante toda la noche, así que consume batería; y si el teléfono se apaga, la alarma no sonará.
Si prefiere no tener un aparato que emite ondas justo al lado de la cabeza, déjelo a un metro de la almohada, aproximadamente. Este despertador sube hasta un volumen que se oye perfectamente a esa distancia. En modo avión también suenan tanto este despertador como la alarma del iPhone, porque ambos funcionan por completo dentro del teléfono.
¿Tengo que dejar la pantalla encendida hasta la mañana?
No, no hace falta. Una vez puesta la alarma, puede apagar la pantalla, dejar el teléfono bloqueado y dormir como cualquier otra noche.
¿Qué volumen debería poner?
Entre el 70 % y el 80 %. Este despertador empieza con un sonido casi inaudible: si el volumen del teléfono es demasiado bajo, no notará el comienzo de la mañana; si es demasiado alto, el ruiseñor del final le dará un susto.
Cuando el volumen está bajo, aparece un aviso en la pantalla principal de la aplicación. Cuando está al 0 %, se le avisa con claridad en el momento de pulsar «Buenas noches».
¿Y si me duermo con el volumen a cero?
Le despertará la alarma del iPhone, con vibración.
Solo cuando el volumen (el de multimedia) está exactamente al 0 % ocurre lo siguiente:
- Si está al 0 % al pulsar «Buenas noches» o al empezar una siesta, se le avisa en ese momento. Puede continuar igualmente.
- Si sigue al 0 % al llegar la hora de empezar a sonar, el canto de los pájaros suena pero no se oye. En ese caso, a esa hora exacta suena la alarma del iPhone. La hora no se desplaza.
- La comprobación se hace diez segundos antes del comienzo. Si sube el volumen antes de ese momento, esta regla no se activa y despertará con el canto de los pájaros, como siempre.
- Cuando ha sonado esa alarma de emergencia, la próxima vez que abra la aplicación se le indicará en pantalla cuándo, con qué ajustes y a qué hora sonó.
Si hay aunque sea un 1 % de volumen, la aplicación no hace nada, para no molestar a quien quiera escucharlo muy bajito.
Tenga en cuenta que el volumen de la alarma del iPhone es un control distinto del de multimedia (Ajustes → Sonidos y vibración). Aunque multimedia esté al 0 %, la alarma suena.
¿De dónde salen las horas de salida y puesta del sol?
De ningún organismo. Las calcula la propia aplicación dentro del iPhone, a partir de la latitud y la longitud del lugar donde usted está. No hay ninguna conexión a internet.
El método de cálculo son las fórmulas de Astronomical Algorithms, de Jean Meeus, siguiendo el cálculo solar de la NOAA (la agencia atmosférica y oceánica de los Estados Unidos). El horizonte se toma, como es habitual internacionalmente, en −0° 50′ (34′ de refracción atmosférica más 16′ del radio solar).
Al comparar un año entero con una biblioteca astronómica de referencia, la diferencia en ciudades japonesas fue de 1,8 segundos de media y 5 segundos como máximo. Por eso las horas se muestran con los segundos. No conocemos muchos despertadores que den el amanecer al segundo.
Ahora bien, hay cosas que el cálculo no puede cubrir:
- Es el valor para un horizonte llano, a 0 m de altitud y con una atmósfera estándar. Si hay montañas o edificios, el sol se verá más tarde (y se pondrá antes).
- La temperatura y la presión de ese día también cambian el resultado en decenas de segundos.
La previsión meteorológica me da una diferencia de uno o dos minutos
Casi siempre no se trata de un error. La previsión da la hora de un punto representativo de la ciudad; la aplicación da la hora del lugar exacto donde usted está de pie. Ambas son correctas para su propio lugar.
La Tierra gira 360 grados en veinticuatro horas, de modo que un grado de longitud equivale exactamente a cuatro minutos. A la latitud de Japón, unos 23 km de distancia este-oeste suponen justo un minuto. La diferencia norte-sur es mucho menor: unos 10 segundos por cada 30 km.
¿La hora de despertar es la hora a la que quiero levantarme?
Como referencia, póngala quince minutos antes de la hora a la que quiere levantarse. A la hora fijada, el sonido del bosque empieza muy bajito, crece durante unos quince minutos y, al final, canta el ruiseñor.
¿Puedo usarlo junto con música u otras aplicaciones?
Sí. Aunque esté viendo un vídeo o escuchando música antes de dormir, el sonido de este despertador no se detiene. Y al revés: puede usar otras aplicaciones mientras suena.
Me he despertado a media noche y quiero pararlo
Mantenga pulsado el círculo grande de la pantalla de la mañana. Es una pulsación larga para que no se detenga por accidente.
Sobre el despertar
¿De verdad voy a despertarme?
Hay un seguro por si el sonido bajito no bastara: unos quince minutos después de la hora fijada suena el canto nítido del ruiseñor. Y si la aplicación no ha podido reproducir el sonido (porque se forzó su cierre, porque el volumen de multimedia estaba al 0 %, etc.), suena en su lugar la alarma del iPhone, con vibración. Si el ruiseñor llegó a sonar correctamente, ese seguro se cancela solo: no es una alarma adicional para quien oye al ruiseñor y se vuelve a dormir.
Aun así, si el iPhone está apagado no sonará nada. La alarma del iPhone sí suena aunque el volumen de multimedia esté a cero, porque el volumen de timbres y alarmas es otro control distinto. En cualquier caso, las mañanas en las que no puede permitirse dormirse, use además otro despertador.
¿Qué pasa la mañana en que se me olvidó pulsar «Buenas noches»?
Si es uno de los días de la semana que tiene configurados, el ruiseñor sonará igualmente a través de la alarma del iPhone (Ajustes → el seguro de cada mañana). También le despertará esa mañana.
¿Sirve para la siesta?
Sí. Desde «Siesta», en la pantalla principal, puede elegir 5, 15, 30 o 45 minutos. Al cumplirse ese tiempo empieza el sonido del bosque y le despierta a lo largo de unos quince minutos.
Sobre los registros y el análisis
¿Qué es la puntuación del pájaro?
Es una forma de mostrar el sueño de anoche en una escala de 0 a 100. El punto de referencia no es la media de la población, sino sus propias sesenta últimas noches. 50 puntos es «usted, como de costumbre»: cuanto más cerca de 100, mejor de lo habitual; cuanto más cerca de 0, peor de lo habitual.
La puntuación se calcula a partir de ocho cifras: el tiempo que pasó en la cama, la hora a la que se durmió, la hora a la que se levantó, cuántas veces se movió el iPhone durante la noche, la relación con el amanecer y algunas más. El peso de cada una lo va aprendiendo el pájaro poco a poco a partir de la valoración que usted elige cada mañana entre siete opciones. La puntuación empieza cuando hay quince noches acumuladas y queda plenamente formada a las sesenta.
Es una puntuación propia, creada por el desarrollador, y no sirve para tomar decisiones médicas. Todo el cálculo puede leerse en la pantalla «Cómo se puntúa» de la aplicación.
¿Qué es el observatorio?
Es su informe de sueño, dentro del registro de despertares. Puede elegir un periodo de 7, 30 o 90 días, o todo el histórico, y ver en gráficos la relación entre su sueño y el amanecer, la evolución de sus mañanas, el tiempo que pasó en la cama, la comparación entre los distintos sonidos nocturnos y su hora de levantarse según el día de la semana.
Lo que dibujan los gráficos es el tiempo que pasó en la cama, no el tiempo que estuvo dormido. El pájaro no puede saber más que eso.
¿Por qué aparecen los nombres y las fuentes de los análisis?
Allí donde el informe utiliza un método ya propuesto por otros —el jet lag social, el índice de regularidad del sueño, el ángulo de fase del arrastre circadiano— se indica su nombre y su fuente. Lo que tiene nombre se llama por su nombre; a lo que no lo tiene no se le pone un nombre que lo parezca. Esa es una de las reglas de esta aplicación.
Si pulsa la banda dorada que hay bajo el título de cada tarjeta, se abre «Sobre este análisis», donde se explica con honestidad la definición original y en qué se aparta de ella el cálculo de la aplicación. Por ejemplo: donde el estudio original calcula el punto medio del sueño, la aplicación calcula el punto medio del tiempo en la cama.
¿Qué es la «hora en que intentó dormirse»?
Hay quien pulsa «Buenas noches» y luego sigue un rato mirando la pantalla. Ese rato no es tiempo dedicado a intentar dormirse. Por eso la aplicación toma como «hora en que intentó dormirse» el momento en que, tras «Buenas noches», el iPhone quedó bloqueado y así siguió durante quince minutos.
Es la misma idea por la que los diarios de sueño preguntan por separado «¿a qué hora se metió en la cama?» y «¿a qué hora intentó dormirse?» (Consensus Sleep Diary, Carney et al., 2012). No es la hora a la que se durmió: el iPhone no puede saber a qué hora se durmió usted.
Recuerde que lo único que iOS comunica a la aplicación es «se ha desbloqueado» y «se ha vuelto a bloquear»; no hay forma de saber que la pantalla se encendió. En un iPhone sin código de acceso, esta hora no se registra.
La letra es muy pequeña y no puedo leerla
Las tarjetas del observatorio se leen en letra grande si las toca. No solo se agranda el texto: también se aclara el color. La pantalla normal no cambia.
¿Puedo llevarme mis registros?
Sí. En «Ver todos los registros» → «Exportar registros» puede reunir todo en un único archivo (CSV) y enviarlo por correo o guardarlo en la app Archivos. Se abre con Numbers o con Excel.
Sobre los registros y la privacidad
¿Se envían mis registros a alguien?
No. Los registros se guardan solo dentro del iPhone y no se envían a ningún sitio. Puede leer los detalles en la política de privacidad.
¿Para qué se usa la ubicación?
Únicamente para calcular la hora de salida y puesta del sol del día. El cálculo se hace dentro del iPhone y la ubicación no sale de él. La aplicación funciona aunque no conceda el permiso.
Si cambio de teléfono, ¿puedo llevarme los registros?
Lo sentimos: por ahora no. Lo que sí puede hacer es exportarlos todos a un archivo CSV y guardarlo usted. Un sistema para importarlos en el iPhone nuevo está pendiente para más adelante.
Otras cuestiones
¿Hay versión para Android?
Por ahora no. Todo el esfuerzo está puesto en la versión para iPhone.
Me gustaría usar las grabaciones por mi cuenta
Los cantos de pájaros incluidos en la aplicación fueron grabados por el propio desarrollador (Akihito Haga). Los derechos pertenecen a quien los grabó, y le rogamos que no los utilice fuera de la reproducción dentro de la aplicación (grabarlos, copiarlos, distribuirlos, usarlos en vídeos o en establecimientos, etc.).
Si desea consultarnos algo al respecto, escriba a otoiawase@kotorinokoe.com.